雑学と経験で生きていく

人とは違うことが好きな名古屋の大学生の雑記

【自転車旅】クロスバイク初心者が自転車で知多半島一周してきた話(後編) ~知多イチ~

さて、後編です。前編では野間の灯台まででした。

 

野間の灯台からです。

 

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これが今回のルートです。

 

 

15:00 師崎港到着

 

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ちょっとわかりにくいですが、師崎です笑。

いい感じに写真が撮れる場所がなかったー。

途中にこんな感じでいいかんじの海岸線の景色がありました。

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そして、小さなショッピングモール的なところで休憩。

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エアコンがうれしかったので店内で20分くらい涼んでました笑。

 

途中から、セブンイレブンのマンゴーアイスが食べたくなってきて、

「セブンはまだかー」

と主ながら走ってました。

 

16:30 セブンイレブン到着!

いやー、セブンイレブン全然ないですね。マンゴーアイス食べたいと思ってから1時間ぐらいこぎ続けました。

 

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これです!俺が食べたかったの笑。やっとありつけたー。

 

これのキウイバージョンも確かおいしかった覚えが・・・。

マンゴーとパイナップルが売っていました。またの機会にパイナップルを食べたいと思います。

 

 

 

ごめんなさい、これからこぐことに必死で写真を全くとっていないです笑。

 

 

 

18:15 太田川駅到着

帰ってきました。太田川!。

終始向かい風が強くて大変でした。ちょうど6時間くらいですね。単純計算で時速16㎞くらいかなー。

今度はサイクルコンピューターとともに旅をしたいと思ったいーんちょーです。あと、ドリンクケースも欲しい・・・。

 

 

                                       

 

いかがだったでしょうか。

100㎞ライドしたことで自信になったかなーとは思います。どこでも行けることがわかったので、もう少し遠出もしてみようかと思います。

 

いやーでも大変だったけど楽しかった!自転車旅は新たな発見が多いものですね。

 

 

また、自転車旅、します!

【自転車旅】クロスバイク初心者が自転車で知多半島一周してきた話(前編) ~知多イチ~

こんにちは!名大生いーんちょーです。

さて、2018年8月29日、最高気温35℃の中自転車で知多半島一周、巷では知多イチと呼ばれているものをやってきました!

そう、サークルを辞めて自転車を買ったのです!(安いやつ笑)。

今回が初ライドでした。初ライドで知多イチってどうなんでしょうね。しかし、元陸上部の脚力を活かして、6時間程度で帰ってくることができました。(遅いのか速いのか・・・)。

それでは私の今回の旅をご覧ください!

 

 

知多半島一周の旅

 

今回のルート

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太田川駅を起点、終着として、247号線を回る感じで反時計回りにルートをとりました。合計距離は100.2㎞でした(ギリギリ100㎞)。

全体的に海風がきつかったー。向かい風がすごくて全然スピード出なかった笑。

 

 

12:15 太田川駅出発

 

 予定では9:00に太田川駅を出発する予定でした。しょっぱなから寝坊しました、はい。行くかどうか迷っていたのですが、結局行きました。こんなスタートで大丈夫か?となりますね。

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こちらが4万円で買ったGIANTのESCAPE R3。去年モデルということもあり、定価の20%オフで買うことができました。初心者にはちょうどいいです笑。

 

13:00 新舞子駅到着

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45分間247号線を進んでいくと、新舞子駅に到着しました。この日

 

の最高気温は35℃。この時点で汗だらだらです。

新舞子駅を過ぎると、海が見えてきました!

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 やっぱ、夏の潮風は気持ちがいいですね。

 

 

13:35 盛田味の館へ到着 

この知多イチでは知多半島では有名な盛田味の館へ向かおうと考えていました。

しかし、、、

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 まさかの定休日 泣。

ここはしょうゆを使ったソフトクリームが有名なのですが、食べたかったー!

またの機会に向かうとします!

 

下にリンクを貼っておきますね。

盛田味の館 | 盛田株式会社サイト

 

 

13:45 道端に・・・

アイスを食べられず、自転車をこいでいたら・・・

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カメの死体がありました。

何カメなんでしょうかね。わかる方いたら教えてください!

 

 

13:55 野間の灯台?へ

道中こんな店がありました!

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野間の灯台?と思ったのですが、違うみたいですね。

この灯台ラーメン、割と有名みたいです。(もう少し調べとけばよかったー)

しかし、これもまさかの定休日。味の館に引き続き、運がありませんでした笑。

 

灯台らーめん 灯台グループ

 

 

14:20 正真正銘 野間の灯台へ

偽物?の野間の灯台を通り過ぎ、本物の野間の灯台へと着きました!

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逆光で少し見えづらくなってます。今日は平日ということもあるのか、まったく人がいませんでした。

また、恋人の鐘?みたいなものもありました。

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一人なので、鳴らしませんでした笑

 

 

 

 

 

とりあえず、前編はここで終わりにしようと思います。

いや、まだ半分もいってませんけど、って感じですが、師崎まで書いていたらものすごく長くなってしまうので・・・

 

 

では後編お楽しみに!

 

 

 

【大学生活】 サークルって本当に必要? 大学生は"帰宅部"であれ!

「遥かない道」の画像検索結果

皆さんこんにちは。名古屋の大学生「いーんちょー」です。しばらく更新できておらず、久しぶりの更新となってしまいました。サークルの大会が先週にあり、その練習で忙しすぎました(笑)。

さて、今回は帰宅部のススメです!見なさ、一度しかない大学生活を後悔なく過ごせていますか?こんなにも時間があるのに、飲み会であったりサークル活動で貴重な時間をつぶしたりしてはいませんか?貴重な時間を無駄にしないためにも今回の記事を読んで、自分の大学生活を振り返ってはいかがでしょうか?

 

 

 

私が帰宅部になった背景

 私は名大のある運動サークルに入っていました。このサークルは非常に忙しく夏休みは毎日朝から夕方まで活動していました。ほぼ部活みたいなものですね(笑)。この忙しい生活を過ごしている間、私は考えました。

「こんなにサークルで時間をとられていいものなのか」

いつのまにか、私の生活はサークルが中心となっていました。サークル活動をすることは楽しいのですが、私は時間がもったいないと感じるようになり、サークルをやめるという決意に至ったわけです。

 

もともと一つしかサークルは入っていなかったので、サークルをやめて完全な帰宅部となりました(笑)。しかし、まったく後悔していません。

 

 

帰宅部のメリット

自由度が半端ない

サークルが無くなることで自分の時間を多くとることができます。実際、私はこの理由でサークルをやめるに至りました。

この余った時間を使って

  • 読書をする
  • 勉強をする(英語など)
  • 趣味に時間を割く
  • アルバイトに精を出す

など、”自分の時間”を増やすことができます。

 

 これから、この”自分の時間”というものに重点を置いて進めていこう。

 

知を増やせる

 自分の時間が増えることで、サークルに所属している人よりも時間的にも金銭的にも圧倒的な優位に立てるはずだ。

サークルの活動が無くなることによる時間の優位、サークルの活動や飲み会での経費などが無くなる金銭的な優位。

この二つの優位は最強ではないだろうか?金銭面で余裕ができることにより、活動の幅が大きく広がる。サークルの飲み会費を本代に変えるだけで、他人よりも圧倒的に成長できる。また、時間的な余裕もあるため読む時間だって確保できる。

また、大学生にとって大事な要素である英語の勉強にも時間をとることができる。

 

また、時間があれば多様な考え方を持った人に触れられるチャンスが生まれる。

世界は広いものである。大学生になってこんなにも多様な考え方があるのだと筆者は驚かされました。時間があるのなら、様々な考え方を持った人に触れることことをお勧めする。

 

どうでしょう。サークルをやめることでこんなにも他人と優位になるチャンスが得られるのである。

 

 

経験値を増やせる!

 時間的にも金銭的にも余裕ができたのなら、新しいこと、やりたいと思っていたことに手を伸ばしてみてはいかがだろうか。

大学生は失敗ができる。興味を持ったことは何でもチャレンジすることで人生における経験値が上がるであろう。新しい趣味を見つけるとか、株やFXなどの投資にチャレンジしてみるとか、旅に出かけるとか、、、

大学生のうちにしかできないことがいっぱいある。時間にも恵まれ金銭面にも恵まれている大学生機関だからこそ様々なチャレンジをして経験値を増やすことが大切ではなかろうか。

 

 

自分の時間をうまく使え!

 ぐだぐだと話してきたが、結局のところ

この”自分の時間”をどう過ごすかによって帰宅部である価値が変わってくると思う。

 

アルバイトをして得たお金で様々な経験をするのもよし、本を買いあさって読書にふけるのもよし、様々な人と出会ってたような考え方に触れるのもよし、

”自分の時間”をどう過ごすかは人それぞれである。しかし、せっかく作った自分の時間を無駄なことに費やすのはもったいない。自分の価値を高めるため、空白の時間を使って自己投資をするのが最善策だと私は考える。

 

知識があり、経験豊富な人はきっと高い価値を持ち、人間的にも成長した、ある意味面白い人”になるだろう。

 

みんなもサークルやめて面白い人になろう!

 

 

 

まとめ

 知×経験=面白い人

 

この方程式がこの記事のまとめである。

 

さあ、帰宅部へレッツゴー!

 

 

「U.S.A.]で人気のDA PUMP。再ブレイクまでの波乱のグループ人生をまとめてみた!

 

最近、若者たちの間で大ブレイクの男性アイドルグループ「DA PUMP」。ださかっこいいというダンスで大ヒットとなった「U.S.A.」。最近出てきた新しいグループだと思っている方もいるのではないでしょうか?実は私もそう思っていました。

しかし、この「DA PUMP」言うグループ、デビュー21年の大ベテランのグループなのです。彼らは「U.S.A.」という曲で再ブレイクを果たすのですが、それまでの間、非常に波乱の人生を過ごしてきました。今回はそれについてまとめてみました。

 

 

 

 

 

「DAPUMP」の歴史

 

デビューから紅白出場まで

DA PUMPは1997年、富樫明生さんの音楽プロデュースにより、デビューシングル「Feelin` Good - It`s PARADISE - 」で新レーベルavex tuneからの第1弾アーティストとしてデビューしました。

 


Da Pump Feelin' Good It's PARADISE

この時はメンバーは玉城幸也(YUKINARI)、奥本健(KEN)、宮良忍SHINOBU)、邊土名一茶(ISSA)の4人体制でした。同年の8月には横浜ランドマークタワーのドッグガーデンでデビューライブが行われ5000人を動員し、10月には横浜ランドマークタワーのガーデンスクエアで18000人を動員したライブが行われた。

翌1998年には紅白歌合戦初出場を果たし、その後2002年まで5年連続出場を果たしました。

また、ベストアルバムがミリオンヒットとなるなど活躍しました。

 

このころは、SMAPの人気勢いがものすごかった時代であり、絶大な人気を誇っていたジャニーズに負けることなく、孤軍奮闘していました。

 

 

活動休止と新メンバーの加入

紅白にも5年連続出場し、順風満帆かと思いきやここから波乱のグループ人生が待っていました。

2006年にSHINOBUが脱退し、その後グループは活動休止となりました。

2008年にはYUKINARIが脱退。

その後、2008年12月に7人の新メンバーを加えて9人組として活動することを発表し、2009年7月に9人体制となって初のシングル「SUMMER RIDER」を発売しました。

 

 

 

さらなるメンバーの脱退から、デビュー20周年まで

2007年12月、KENが音楽の方向性の違いから脱退し、8人体制となりました。

2014年、KAZUMAが卒業という形で脱退し、それ以降は現在に至るまで7人体制となった。

2017年6月11日、デビュー20周年を迎え、千葉・舞浜アンフィシアターで結成20周年記念ライブ『LIVE DA PUMP 2016-2017“RED~live 20th~”』を開催した。会場には、元メンバーであるSHINOBUが来場し、YUKINARIからは祝福のコメントも届けられた

 

 

「U.S.A.」の発売

2018年6月6日、約3年半ぶりのシングル「U.S.A.」を発売。Joe Yellowの「USA」をカバーし、現代風にアレンジしたグループとしては初挑戦となるユーロビート曲となりました。Youtubeでは4000万回を超え(2018年8月11日現在)空前の大ヒットとなりました。


DA PUMP / U.S.A.

 

 

 

DA PUMP」の主な楽曲

「U.S.A.」

これは外せないですよね。今空前の大ブームの「U.S.A.」!

AKB48のヒット曲「恋するフォーチューンクッキー」と考えると、恋チュンが現在1億3000万回の再生回数なので、平均1年3600万回の再生回数と考えることができます。「U.S.A.」が現在4000万回なので、ほぼ同じぐらいのペースで再生されているということですね。

 

 

「if...」

 2000年9月27日に発売された12nd シングル。

グループ最大のヒットとなっており、第33回日本有線大賞 有線音楽優秀賞(ポップス) 受賞、第42回日本レコード大賞 (2000/12/31) 優秀作品賞 受賞。


DA PUMP / if...

 

 

Rhapsody in Blue

1998年6月24日発売の5thシングル。第40回日本レコード大賞 (1998/12/31) 優秀作品賞 受賞。

 


DA PUMP / Rhapsody in Blue

 

この曲で紅白歌合戦にも出場している名曲です。筆者は割と好きな歌ですね(笑)。

 

 

 

まとめ

最近出てきたグループと思いきや、ベテランのグループ「DA PUMP」。メンバーの脱退、加入、活動休止を乗り越えて来たことを知るとより、「U.S.A.」という曲の深さ、重みが伝わってきます。

特に、唯一グループに残っているISSAさんのパフォーマンスは光るものがありますね。困難を乗り越えてからの「U.S.A.」の大ヒットは感動します。

 

今年は16年ぶりの紅白歌合戦出場に期待したいですね。

 

 

【雑学】ボールはなぜ曲がる!? 変化球を引き起こす「マグヌス効果」

どうも。絶賛テスト期間中のいーんちょーです。大学生は「人生の夏休み」などと言われていますが、理系大学生はそんなこともないです(文系の皆さんごめんなさい)。私は化学科なのですが、高校化学と大学化学の違いに勉強しながらとても驚いているところです。高校化学は大学では物理になるといわれていますが、実際やってみるとそう思います(笑)。これについても今度記事にしようかなーと思っています。高校の科目の好き嫌いで大学の学部を選ぶと違いにびっくりしたり、モチベーションが下がる人がいるので、未然に防ぐためにも記事にしようと思います。

 

 

さて、今回は雑学です!

 

野球で、カーブとかスライダーとか変化球がありますよね。ではどうしてあんなに重い野球ボールが曲がったりするのでしょうか?疑問に思ったことはありませんか?これはマグヌス効果というものが関係しています。マグヌス効果とは何なんでしょうか?今回はこれについて解説していこうと思います。

 

 

 

マグヌス効果とは?

 

変化球は、マグヌス効果(一様流中に置かれた回転する円柱または球に、一様流に対して垂直方向の力がはたらく現象)として知られるものを応用したものです。

ボールの回転は、マグヌス効果によりボールの飛んでいく方向とは違う方向に力を受け、方向を変えるように周囲の空気の干渉を受けます。以下はその仕組みです。

 

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https://shingakunet.com より引用

 

球が空中を動くとき、空気の分子は境界層と呼ばれる厚い層として物体に粘性をもって張り付きます。そして、ボールの表面を少し引っ張りながら、それから分離します。

この分離が起こる地点というのは、カーブボールが想定するよりも速く落下するための重要な部分なのです。 カーブボールを投げるとき、投球する方向に向かって、ボールの上側が投球者から離れ、ボールの下辺が投球者の方へ近づくように、トップスピン、つまり順回転をかけます。

一方、空気は、ボールの上側と下側の両方を覆うように流れます。ボールの下側は、通り過ぎて流れる空気により回転し、境界層はより長くボールに張り付き、ボールの背後に向けて回り込み曲がります。

一方でボールの上辺は、通り過ぎて流れる空気に対抗するように回転し、ボールの背後で曲がる前に境界層はより早く分離します。全体的な効果として、回転する方向にボールの背後の空気を歪ませながら、ボールがその周囲の空気を引きずるような現象となります。 カーブボールがトップスピンをもつときは、ボールの背後の空気は上へ向かって歪みます。そして、空気を上方に押し上げながら、飛行経路を変え、ボールを反対方向に向かわせることになります。

また、ボールにトップスピンを与えることで、突如として落下するカーブボールを仕掛けることができます。しかし、バックスピンを与えれば、重力に逆らいより直線的な経路をとる原因になります。

これがマグヌス効果です。これを応用することでスライダーや、シュートなどマグヌス効果を有効活用しさまざまな方向にボールを変化させることができます。

 

 

また、マグヌス効果は球の種類によっても、その効果の大きさは違ってきます。

下のyoutubeの動画を見てください。


Sports Balls Vs. Magnus Effect from 200m Dam! | How Ridiculous

 

この動画を見ると、ボールの種類によって効果が全然違うことがわかりますね。

特殊な形をしているラグビーボールはマグヌス効果をよく受け、すごく曲がっていることがわかると思います。また、表面が小さな穴が多くあるゴルフボールやバスケットボールなどもよく曲がっていることががわかります。これは表面の小さな穴によって、境界層が長くなり、マグヌス効果をより受けるためです。

 

 

 

いかがだったでしょうか?ボールが曲がる不思議な現象が理解できましたか?マグヌス効果を知ることで、甲子園の変化球もより面白く見えるのではないでしょうか?これからもスポーツに関する雑学はちょくちょく上げていく予定なので、よかったらチェックしてみてください!

 

【甲子園】甲子園の土を持ち帰るのはなぜ?いつからはじまった?

今年も甲子園が始まりましたね。今年も数々のドラマが生まれるとよいですね。さて、今回は甲子園についての記事です。例年、負けたチームのメンバーが甲子園の土を袋に入れて持ち帰っている様子をよく見ると思います。この「土を持って帰る」という行為はどうしてなのでしょうか?また、だれが始めたのでしょうか?このことについての記事です。

 

 

 

 

どうして土を持ち帰るのか~土はなくならないの?~

 

夏といえば甲子園ですよね!3年間この舞台のために必死で練習してきたことや、プロとは違い負けたら終わりという緊張感が見ていてとても面白いですね。そして負けたチームのメンバーが泣きながらベンチ前の土を袋に集める。毎年のようにテレビで見る光景ですよね。一体、どうして甲子園の土を持ち帰っているのでしょうか?

 

土を持ち帰ることのルーツ

甲子園の土を持ち帰るという行為を一番初めに行ったのは、1949年 第31回大会のとある敗戦投手でした。この大会では福岡県代表の小倉北高校が圧倒的な優勝候補でした。小倉北高校は過去2年間で6回の連続甲子園出場を果たし、夏の甲子園も連覇していました。この小倉北高校には福島一雄投手という名投手がいました。

福島投手にとっては第31回大会の甲子園は最後の甲子園でもあり、また3連覇もかかった大会であったので、甲子園に対する思いは誰よりも強かったことでしょう。しかし、迎えた甲子園の準々決勝、福島投手は撃ち込まれてしまい、また肩を痛めて降板することとなってしまいました。

 

福島投手が降板した後、小倉北高校は延長戦の末サヨナラ負けを喫してしまいました。サヨナラ負けをした直後、福島選手はベンチから立ち上がりホームベースの方へゆっくりと歩んでいったそうです。そして、しゃがみこんでホームベースの土を握りしめポケットに入れたそうです。福島投手の子の様子はとても悲哀な様子でした。これが甲子園の土を持ち帰るという行為のルーツとなりました。

 

後に、福島投手曰く

「無意識に行動をとったため、土をポケットに入れたことを忘れていた」とのことです。その後、大会運営委員から、土を思い出にしてほしいとの連絡があり、甲子園の土を植木鉢の中に入れ大切にしたそうです。

この福島投手の行動が有名になり、負けた高校球児たちが甲子園の土を持ち帰るようになりました。

 

では、この土、無くならないのでしょうか?毎年のように持って帰っていると、直ぐになくなってしまいそうですが・・・。

 

 

 

甲子園の土は無くならないの?

 

負けた球児たちが毎年のように持ち帰っているので、どこかで補充しているはずです。これは、甲子園のHPに書いてありました!

  •  A 黒土の産地 
    甲子園の黒土は岡山県日本原、三重県鈴鹿市、鹿児島県鹿屋、大分県大野郡三重町、鳥取県大山などの土をブレンドして作っている。
  • 砂の産地の遷移
    甲子園浜及び香櫨園浜社有地→瀬戸内海産の砂浜→中国福建省
  • 黒土と砂の割合
    春は雨が多いため、砂を多めに。夏は白いボールを見やすくするために、黒土を多くブレンドしている。

 引用:阪神甲子園球場Q&A

 

また、毎年毎年土を補充してるみたいなので、無くなることはないそうです。これで、思う存分持ち帰れますね(笑)。

 

 

 

甲子園の土を沖縄県は代表は持ち帰り禁止だった?

 沖縄県の代表チームが持ち帰った甲子園の土を海に捨てられてしまった事件があるのをご存知ですか?

1958年の夏の大会で沖縄県代表の首里高校の投手が甲子園の土を地元に持ち帰ったところ、海に捨てられる事件がありました。なぜこのようなことが起こったかというと、当時の沖縄はアメリカの統治下にありました。

1958年は第40回記念大会として47都道府県すべての代表が出場し試合をしました。沖縄県代表の首里高校は初戦で福井県敦賀高校に1-3で敗れてしまいました。首里高校の選手たちは甲子園の土をビニール袋の中に入れ持ち帰ろうとしましたが、那覇港で甲子園の土は没収されてしまったのです。

アメリカの法律では甲子園の土は外国の土ということで、植物検疫法に違反するため沖縄県に入れることができなかったからです。

 今では当たり前の後継でも、昔はこんなことがあったんですね・・・。

 

 

 

持ち帰った後はどうしている?

思い入れのある甲子園の土、持ち帰った後はどのようにしているのでしょうか?

大きく、3パターンあるようです。

 

  • 甲子園出場記念として保管する。
  • 植木鉢に入れて植物を育てる。
  • 母校のグラウンドに撒く

甲子園の土は人それぞれですね。土を始めに持ち帰ったとされる福島投手は植木鉢に入れていました。

 

 

 

まとめ

  • 甲子園の土を始めて持ち帰ったのは諸説あるが、福島投手のものがはじめであると推測される。
  • 甲子園の土は季節ごとに砂と土のブレンドを変えている。
  • 甲子園の土は毎年補充しているため亡くならない!
  • 沖縄県の高校は甲子園の土を持って帰れないこともあった。
  • 甲子園の土は人それぞれ様々なことに使われ、保管されている。

 

いかがでしたか?負けた高校のメンバーが涙を流しながら土を集めているのはこのような由来があったからなんですね。この知識があると今やっている甲子園も少しは違った目線で見れるのではないでしょうか?

今年も様々なドラマが生まれることを期待しています。

 

 

 

【貧血の方必見!】鉄分だけでは貧血は治らない??

こんにちは!いーんちょーです。暑いですね、エアコンなしでは夜も眠れないような気温になってきました。8月の初めでこの気温なのに、8月の中旬になったらどうなるんでしょうね。

 

 

今回は、貧血についての雑学です。女性の方に多い貧血、めまいであったり息切れであったり、悩まれている方はとても多いと思います。

「貧血は鉄分が足りていないから、鉄分をとれ」

有名なことだと思いますが、実は鉄分だけでは貧血は治らないのです。今回はこのことについて話したいと思います。

 

 

 

 

 

貧血とは?

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貧血とは血液中のヘモグロビンや赤血球の数が少なった状態のことを言います。血液の働きの中で最も重要な「酸素を運ぶ」という仕事が貧血によってできなくなるため、体中に酸素がいきわたらなくなり、貧血の症状を引き起こします。

貧血にはおおよそ4つの種類があります。

 通常の貧血のおおよそ80%が鉄欠乏性貧血によって引き起こされます。

 

 

鉄欠乏性貧血の原因

 この貧血の原因は4つあります。

 

1.鉄摂取量の不足

  欠食・偏食、無理なダイエット、外食・インスタント食品の多食などの食生活の乱  れ等の原因により、鉄や栄養素が不足する。

 

2.鉄需要の増加

  妊娠・授乳期は胎児の成長や母乳分泌に鉄が多く必要になるため不足が起こりやす  くなる。また、思春期女子では急激な成長により血液量が増加し、鉄の需要も増加  して貧血になることがある。

 

3.過剰な鉄損失

  月経(生理)過多や潰瘍、痔、ガンなどによる消化管からの出血が原因となりま   す。男性の貧血の場合は、まず消化管出血を疑います。

 

4.吸収障害

  胃切除などにより胃酸の分泌が不足し、鉄の吸収が障害されます。 

 

この4つの中でも、もっとも1の鉄不足が原因となりやすいです。やはり、食生活が原因となっているようですね。しかし、食生活が原因で貧血になったのであれば食生活の改善によって貧血を治すことができます。では次に、食による貧血の治し方について話していきたいと思います。

 

 

 

 

食で貧血を治す

 貧血は鉄不足なのだから鉄を多く含む食べ物を食べればいいと思っているそこのあなた、ちょっと待ってください。体内中の鉄の働きを知っていますか?鉄だけを取り込んでも貧血は改善されません。どうしてでしょうか?それは、体内での鉄の働きを知ることで解決します。

 

 

体内での鉄の働き

体内では鉄はヘモグロビンとして酸素を運ぶとという働きを持っています。

一見、問題なさそうに見えますが、まずヘモグロビン増えて無くないですか?へおグロビンが不足して貧血が起きているのに、鉄はヘモグロビンを増やす働きを持っていません。ヘモグロビンが増えてないのに酸素を運ぶものを増やしても意味がないですよね。

そうです、キーポイントはヘモグロビンを増やすことです。

 

ではヘモグロビンを増やすためにはどうすればいいのでしょう?

ヘモグロビンを増やす働きを持っているのはです。銅が含まれている食べ物をとることでヘモグロビンを増やすことができます。銅をとってヘモグロビンを増やし、鉄をとって酸素の運搬の働きを強めることで貧血は解決することができます。では、銅や鉄が含まれている食べ物は何があるのでしょうか?

 

 

鉄、銅が含まれている食べ物

鉄が含まれている食べ物で一番有名なのはレバーですよね。「貧血にはレバーを食べろ」ということは有名だと思います。実際、このレバー貧血に最もよい食べ物なのです。貧血には鉄、銅が大切だといいましたが、レバーは鉄も銅も豊富に含まれています。貧血にはレバーは最適ですね。

 

他にも、鉄が含まれている商品としては

ヒジキや大豆、ココアなどが有名です。これらの食品は鉄とともに銅も含まれているので、貧血に悩まれている方は意識して取り入れてみてください。

 

 

貧血予防のために控えた方がよい食べ物

 貧血予防にあたってあまりよくない食べ物もあります。

 

・緑茶、コーヒー、紅茶

 これらの飲み物はタンニンという成分を含んでいます。このタンニンは鉄と結びついてしまうため、鉄の吸収を悪くしてしまいます。

 

・加工食品

 ハムやソーセージ、練り製品、その他加工食品、清涼飲料水、スナック菓子などに使用される添加物の一種であるリン酸塩は鉄の吸収を阻害してしまいます。

 

 

 

貧血予防のポイント

 貧血を予防するために一番良いのは鉄と銅をしっかりと体に取り入れることですが、一番は3食バランスよく食べることです。規則正しくしっかりと食べていれば鉄が欠乏して貧血になることもほとんどありません。ダイエットなどの過度な食事制限や栄養バランスの乱れが貧血を引き起こす原因ともなっています。

 

 

 

これらのことをまとめると

  • 3食バランスよく食べる
  • 鉄を多く含む食品を食べる
  • 鉄とともに銅も摂取する

 

 

毎日の食生活が貧血予防には大事になってきます。みなさんも日々の食生活を見直してみてはどうでしょうか?新たな発見があるはずです。